a ja powiem szczerze ze nie wyobrazam sobie jak ktos moze wazyc 60kg chodzac na silke i trenujac sw ja trenujac tylko SW wazylem ok 62kg nie iwem moze z miesiac mielismy trening silowo-szybkosciowy 1w tyg i mi przybylo ponad 2kg ale wracajac do pytania czy 60kg koles moze zagrozic ? moze ale zalezy komu zeby pokonac 100kg kolesia nie wiem [...]
wyrzuc to podsypywane gowno do kosza i kup normalny clen, balkan/db pharma czy jakis inny jak alpha. dobry clen to dobre samopoczucie pomijajac drzenie rak ktore ustepouje barzo szybko i jak ktos nie przesadza z dawkami to tez nie ma problemow z cisnieniem itp odpowiednio uzupelniajac mineraly. clen powoduje tez wyrzut dopaminy wiec humorek [...]
[...] Widzisz u niego agresję? Widzisz bezmyślne nap*****lanie? Nie, ale widać styl, widać werwę, widać zacięcie, chęć walki, zabawę tą walką... I nie jest dla mnie argumentem, jak ktoś wcześniej stwierdził "jak on na tym wychodzi" - bo na to ma wpływ wiele innych czyników - jego wiek, problemy zdrowotne, problemy z alkoholem, fajki... [...]
[...] że walenie w powietrze to dobry sposób na poprawę szybkości. Tylko uważaj z ciężarami bo szkoda stawów (ja proponuję 1kg w łapę). Uważam że nie trzeba koniecznie chodzić do jakiejś szkółki aby się czegoś nauczyć. Co prawda proponuję Ci pochodzić np. na box abyś mniej więcej obczaił technikę ale później już śmiało możesz trenować sam. Tak jak [...]
[...] ale nie mowie zeby nikt nie stosowal ... ja odradzam ale to nie znaczy ze jestem wyrocznia - kazdy robi to co chce Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
jak sie buduje mase to raczej bieganie odpada, ale ja uważam że spokojnie 2 razy w tygodniu mozesz sobie pobiegać, w dni nie trenigowe , nie zaszkodzi !! i dam ci rade nie staraj sie wszystkie za szybko osiagnac bo tak sie nie da!!!
Opowiem nieco o mnie i o tym jak byłem młodym wilkiem Miałem ok 15 - 16 lat i przydarzyła mi sie akcja z cwaniakiami jakies tam głupie wyłudzenie kasy !!! dla mnie było to bardzo duze przezycie , nie wiedziałem jak sie zachować pewnie nie byłem wyjątkiem... naszczescie Bozia dała szybko biegające nogi :) hih dałem strzałke ale sam początek to [...]
gajner dobry by był jak bys miał jakieś braki w diecie jak nie masz to dobrze a jak nie zjesz czegoś co ma białko szybko wchłanialne po treningu to zastąp to gajnerem Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-11 23:02:26
... Jednak rozumiem na swoj sposob ze chce sie szybko i bez strat miesni, ... jakich mięśni ?? babskie cycki ? _ ale ich raczej nie skoda %-) chłopie coś ty masował do tej pory ? rygorystyczna dieta a jak będzie zastój to dopiero wtedy myśl o wspomaganiu __ czyli za jakieś 8 tyg
ciezko o "kopa" bez dobrego jedzenia, na redukcji ja miałem też tak że chodziłem zmęczony ale po chwili biegu wracałem do siebie i cwiczyłem jak zawsze, musisz pic duzo w ciagu dnia wtedy poczujesz roznice na treningu. jeśli chodzi o te kcal to jeśli tak jak już pisałem będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym(i nie tylko ale tu szeczgólnie duzo [...]
[...] nie ulegajac za szybko przetrenowaniu..ale jest to trening wyniszczajacy ukad kostny i miesniowy mimo poteznego wspomagania i dlugich przerw miedzy treningami.podobnie jak metoda hevy duty sie nie przyjela szerzej,podobnie jej nowe wersje sa jednak zbyt zabojcze dla organizmu. a kompletnym nieporozumieniem jest trenowanie ta metoda przez [...]
[...] podziałem na dni treningowe, w szczególności zwiekszona podaż w porze okolotreningowej ma za zadanie odbudować szybko zapas glikogenu utracony podczas wysiłku fizycznego. A jak wiadomo ma to wpływ na regenerację. Lepiej dokładnie zrewiduj te informacje :-) dowiedz się ile glukozy na dobę wymaga nasz organizm, na pewno nie jest to 180g a już [...]
[...] Ciebie problemu. za to sog. niestety u innych rozumowanie szwankuje. może nie szwankuje ale jest pod silnym wpływem zakompleksienia i obrażenia się na cały świat. miczelx, jakim cudem twoja ksywka jest koloru zielonego? ależ piękne wygłaszasz teorie spiskowe, a raczej teoryjki. jak ci się tam nie podoba to wracaj a nie płacz po forach. kieruje [...]
[...] 1. Pośpiechu (miałem 15 minut do wizyty ) 2. Wkładałem wózek do samochodu na szybko i to samo z wykładaniem 3. Ktoś przed wyjazdem z domu mocno mnie zirytował :P A było to ciśnienie 145/95 Ale tak jak pisałem wcześniej miałem już w życiu epizody w których trzeba było brać tabletkę pod język na zbicie. Więc coś z tym ciśnieniem prawdy jest
[...] się nie dowiemy. Trojglicerydy na keto też miałem zawsze nisko a ponoc to właśnie wysoki cholesterol z wysokimi trojglicerydami i wysokim poziomem glukozy dopiero stanowi jakieś ryzyko. A glukoza na keto to u mnie tak samo nisko była. Dla świętego spokoju można zbadać sobie poziom homcysteiny. U mnie był niziutko. Wysoki poziom cholesterolu [...]
hahaha nie wiedziałem że założe tak zasrany temat i mało tego, jak wszedłem sprawdzić to akurat jadłem... Zawodny wiem, już wiem że na długich dystansach druga część jest ważniejsza. Pamietam półmaraton w Bytomiu, gdzie od 10 kilometra pobiegłem bardzo szybko i udało się wykręcić bardzo dobry (jak dla mnie) czas. Teraz też myśle zacząć [...]
[...] doświadczenia, że można budować mase mięśniową a zarazem bardzo dużo biegać. Najważniejsze to trzymać dietę i dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. To zależy jak biegasz, jak jesz, i ile biegasz. Uważa się, że np. taki typowy kenijski maratończyk nigdy nie bedzie "przypakowany" gdyż ma więcej włókien mięśniowych wolno [...]
http://www.youtube.com/watch?v=VQxSLp_RQkU Gonzaga jaki byk - 261lb wniósł.. ta różnica wzrostu nie jest aż tak duża jak myślałem.. a Browne to taki trochę wieszak w HW - 2m wzrostu i 239lbs tzn może wieszak nie, ale to nie jest duży HW - oprócz wzrostu i zasięgu.. Gonzaga może mieć przewagę w klinczu i tam męczyć Hape pytanie tylko czy obali [...]
[...] wcześnie na takie podziały. Niewiele tym zyskasz, a stracić możesz dużo. Proponuję Ci wyrobienie w pierwszej kolejności wytrzymałości mięśni. Wykonuj treningi obwodowe tak jak zalecam to w treningu dla początkujących. Szybko zobaczysz że nie jest to takie proste, a przy odpowiedniej diecie efekty będą bardzo widoczne. Rozciąganie, zwisy na [...]
[...] diety sprwadz wage - jesli idzie za szybko w gore (sprawdz takze pas) - odejmij troche kalorii z weglowodanow Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Crocop vs Yoshida dyskusja po walce
